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이 법은 오장과 연결되는 외부 부위를 자극해 장부를 건강하게 하는 양생법이다. 매일 아침 바르게 앉아 습관처럼 행하는 것이 좋다.

[행법]
 

･ 입을 크게 벌렸다가 어금니를 힘껏 부닥친다(36회 반복)
⇒치아가 튼튼해지고 머리가 맑아진다.


･ 두 손바닥을 비벼서 뜨겁게 한 다음, 양쪽 세 손가락으로 눈의 안쪽에서 바깥쪽으로 눈꺼풀이 뜨거워질 때까지 쓸어준다.
⇒눈이 밝아지고 간･담이 좋아진다.


･ 두 손바닥을 비벼서 뜨겁게 한 다음, 양쪽 세 손가락으로 코 윗부분에서 아래쪽으로 코가 뜨거워질 때까지 쓸어준 다음, 양 볼을 마사지해준다.
⇒정신이 맑아지고 폐, 간, 위장이 좋아진다.


･ 양 손의 검지와 중지를 나란히 하여 귓바퀴를 뒤에서 꼭 누른 다음 중지를 고정시키고 검지로 힘껏 귓바퀴를 내려친다.(12회 반복)
⇒신장이나 귀가 좋지 않은 사람은 처음에 정신이 멍해지고 귀가 심하게 울린다.



그래도 계속해주면 신장이 좋아지고 이명기도 잦아든다.

･ 머리끝을 잡고 위로 힘껏 당겨준다.(6회 반복)
⇒치매와 건망증을 예방하고 머리를 맑게 하며 대머리를 예방한다.


･ 목의 앞뒤를 쓸어주고 뒷머리를 손끝으로 지압해준다.
⇒혈액 순환을 돕고 풍을 예방한다.


･ 가슴, 배, 옆구리, 엉덩이, 다리, 발을 손바닥으로 조금 세게 두드려준다.
⇒혈액 순환을 돕고 피부 노화를 늦춘다.