• 목록

❚ 의명좌우활기법(醫命左右活氣法) 조회수 : 233

이 법은 동맥을 튼튼히 하고 어깨 결림, 오십견을 치료할 뿐만 아니라 심폐활량을 원활하게 해준다

[행법]

① 편안한 자세로 선다.
두 다리를 어깨 넓이로 벌리고 선다. 두 손은 깍지 끼어 아래로 늘어뜨린다.

② 팔을 앞으로 들어올려 왼쪽으로 제낀다.
숨을 천천히 들이쉬었다가 입으로 내뿜으면서 깍지 낀 팔을 천천히 수평으로 들어올린다. 숨을 힘껏 멈추면서 수평으로 들어올린 두 팔을 좌측을 향해 있는 힘을 다해 재낀다. 그리고 즉시 숨을 멈춘 채 두 팔을 수평으로 놓고 숨을 들이쉬면서 깍지 낀 두 팔을 뻗은 그대로 내린다.

③ 팔을 앞으로 들어올려 오른쪽으로 제낀다.

②번과 동일하며, 팔을 들어 오른쪽으로 제꼈다가 내려놓는다.